样章试读
本书为中国海员百科系列丛书之一，全书分为基础篇、方法篇、处方篇、预防与处置篇4篇。本书针对船员特殊的工作环境，以100问的形式运用运动科学知识指导船员根据自身的体质条件，利用徒手的或者简单的器械进行训练，并且通过简单的身体参数来评估自己的身体健康指数，以真正达到身体训练是为发达肌肉、增强体质、改善体态、舒展压力以及瘦身塑体的训练目标。
本书可供船员健身参考阅读。
基础篇
方法篇
处方篇
预防与处置篇
《船上安全员-基本安全100问》
航海英语视听说视频知识库（U盘版）
《海船船员培训大纲》（2016版）
注册验船师资格考试复习指南（2024版）
《组织沟通和海员职业健康安全管理》（英文版）
《船上好习惯-生活方式100问》
《船舶结构与货运（管理级）》（海船船员适任考试培训教材）
《航海学（管理级）》（海船船员适任考试培训教材）